大人の食育3

あなたはサプリメント愛好者ですか？サプリメント（栄養補助食品）は形を見ると薬のように見えますが、『食品』です。下の表を見てください。サプリメントは一般食品の部類に入ります。

パッケージの表示を見てみると、加工食品の表示規定にのっとって一括表示（名称・原材料・賞味期限など）や栄養成分表示が示されています。また、薬の用法・用量に当たるところは『召し上がり方』というように食品としての表現がされています。

私たちは食べ物を食べて体を養っています。『食事をきちんと摂る』ことが基本の基です。そうしてその上で不足分をサプリメントで補うというならばよいと思います。が、その前に食生活を含めての生活習慣を振り返ってみましょう。

・夜型の深夜元気の朝寝坊タイプではありませんか？
・夜遅くに食事をお腹いっぱい食べてからの就眠パターンになってはいませんか？
・日頃の生活で運動不足の傾向ではありませんか？

寝不足や日頃の不摂生による自己管理の甘さをサプリメントで穴埋めしようとするのは、あまりおすすめ出来ません。
（キッチンHiro）