冷え対策

2011.07.26

10代から冷え症な私

若いころはそれほど対策をしなくても
何とか体力で乗り越えてきましたが
最近は、ちょっと怠るとすぐに体調不良につながります

【昼間対策】
・冷たいものを飲まない
・肘、膝を出さない洋服
・電車等に乗る時は膝かけ、肩掛け、レッグウォーマー準備
・アウターに響かない腹巻
・火の通った野菜を多く取る
・生姜など体を温めて持続する効果のあるものを取る

【夜の対策】
・ゆっくりお風呂に入ってじわっと汗を出す
・ビールはほどほどに
・長袖、長いズボンのｼﾙｸパジャマ、腹巻、レッグウォーマー

こんなところは気をつけてます。
冷え対策いろいろあったら教えてください